疫情期间，许多学校纷纷选择网上授课，这对于孩子们来说无疑是防范病毒的最佳授课方式，但长时间使用电脑，眼睛会感到酸痛、干涩，甚至会影响孩子视力。因此很多家长为孩子开展了护眼措施，但各位家长有没有想过，或许你所熟知的保护视力的方法也许是错的，这些护眼误区不仅不能起到护眼作用，说不定还会起到反作用。

 如果缺乏维生素A，容易出现干眼病、夜盲症等症状。如果你不缺维A，吃多了反而对身体有影响：维生素A是脂溶性的，摄入过量时不易排出，可能导致骨骼生长异常，对孕妇的影响更大。

大家认为绿色可以护眼，无非是因为眺望窗外的绿色植物时会觉得眼睛很放松。但其实，让眼部放松的并不是窗外的“绿色”，而是“窗外的绿色”。远眺才能让眼睛更健康。

手机的护眼模式就是让屏幕变黄变暗，看上去变得不那么刺眼。但是蓝光对于眼睛的伤害目前并没有定论，所以护眼模式未必可以护眼。想要保护视力，关键还是在于用眼时间。

那么对于孩子们

离不开电子产品怎么护眼

尽量不用手机上课，尽可能地选择屏幕大的工具，比如电脑，电视。最好将手机与电视屏幕联系起来，投射到电视上上网课。

如果用电脑，眼睛距离电脑尽量远点，最少40cm。如果用电视，眼睛与电视的距离是电视屏幕对角线的3倍以上。

网课课间要透过窗户看远，让眼睛充分休息。时间5～10分钟。有翻转拍的孩子，网课期间建议每天做2次翻转拍训练。

有屈光不正的孩子要好好戴眼镜。框架眼镜需要白天持续配戴。戴角膜塑形镜的孩子如无特殊情况坚持夜间配戴。

眼睛距书本一尺，身体距离书桌一拳，手指距离笔尖一寸。学习30～40分钟休息眼睛远眺5～10分钟。

室内光照要充足，夜间学习室内大灯要打开，同时使用台灯。台灯摆放在左上方，避免握笔的手遮挡光线，在笔尖处的书本上形成阴影。

每天保证8～9小时睡眠，午睡0.5～1小时。均衡营养，避免暴饮暴食，少吃甜食。疫情期间可以在室内进行适当运动。